Йога може да заздрави мозъка и ⁣да предотврати деменция

Научните⁢ изследвания показват, че практикуването на йога предоставя много ползи за здравето ‌на мозъка. ⁣Ново проучване публикувано в списание „Невронаука“ открива, че‍ редовното упражняване на йога може ​да подобри когнитивните функции и да предотврати ранната поява на деменция.

Изследователите от Университета в Стиокхолм проведоха експеримент, в който участваха 100 души във възраст от 55 до 75 години. Едината ​група⁤ бе‍ подложена на програма от⁤ редовни йога упражнения два пъти седмично, докато друга група не променяше своя начин на живот. ⁢

Резултатите показаха, че участниците, които практикуваха йога, имаха подобрение в когнитивните си способности, включително в спомена, вниманието и решаването на проблеми. Те също така демонстрираха по-добра пластичност на‍ мозъка, което е свързано с по-добро запазване на нервните връзки и предотвратяване на деменция.

Изследователите също така установиха, че йога намалява стреса и увеличава мозъчната присъственост и осведоменост. Това е свързано с повишаване на ⁣нивото на гама вълни в мозъка,​ което помага за укрепване на мозъчната функция.

Тези нови открития подчертават ⁤важността на физическата активност и менталната тренировка за поддържане на здрав мозък и⁢ предотвратяване на деменцията. Започването на редовна практика на йога може да бъде един от начините да се поддържа мозъчното⁣ здраве и да се ⁣намали риска от деменция.

Ако искате да научите повече за това изследване, можете да прочетете пълната статия тук.